Pedaleando la insulina

La práctica constante de ejercicio beneficia a cualquier persona, pero para quien vive con diabetes los deportes ayudan en mayor medida, ya que mantienen estables sus niveles de azúcar en sangre, lo que en consecuencia trae una mejor calidad de vida.
“La recomendación médica es realizar 30 minutos de actividad física y entre los ejercicios que se pueden considerar en pacientes con diabetes está el ciclismo, deporte que pueden practicar tanto niños como adultos siempre y cuando no tengan problemas en articulaciones”, comentó el doctor Héctor Alberto Martínez Meléndez, subdirector de Atención Integral al Deportista, de la Comisión Nacional de la Cultura Física y Deporte (CONADE). 

Las personas con diabetes que realizan ciclismo o cualquier deporte mantienen estables sus niveles de glucosa en sangre y previenen complicaciones como nefropatía (afección en riñones), retinopatía (daño en la retina), glaucoma (trastorno en el nervio óptico), entre otras. A través del ejercicio las células se vuelven más sensibles, lo que permite un mejor transporte de azúcar y de esta forma el paciente tiene la energía para desempeñar sus actividades cotidianas o deportivas.
“Las personas que hacen ciclismo y padecen diabetes, antes que nada deben tener estables sus niveles de glucosa e iniciar con baja intensidad, es decir, ejercicio leve con una duración de 5 a 10 minutos que posteriormente lo podrá incrementar a media hora pero de forma moderada, ya que si se practica de manera intensa podría caer en un cuadro de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre)”, expuso el especialista en Medicina deportiva. 

Cuando un paciente con diabetes presenta síntomas como mareo, nauseas, sudoración, visión borrosa escalofríos o dolor de cabeza durante la práctica deportiva es porque sus niveles de glucosa disminuyen; ante esa situación debe consumir algún tipo de carbohidrato simple, como dulces, chocolates o jugos naturales, y de esta forma se estabilizará su azúcar en sangre. 

Asimismo, antes de llevar a cabo alguna actividad física el paciente con diabetes debe tener un aporte de azúcar previo a la realización del ejercicio y al concluir con el mismo, de esta forma se evitará la descompensación; de igual importancia resulta beber agua, ya que una deshidratación puede tener como consecuencia resequedad de la piel generándole algún tipo de herida o haciéndolo más sensible a infecciones. 

Además de mantener en óptimas condiciones los índices de glucosa, el ciclismo ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, colesterol y estrés, este último responsable de afecciones como dolores de cabeza, tensión muscular, trastornos de sueño, entre otros.
Ejercicio, sana alimentación y el adecuado tratamiento farmacológico son la tercia ideal para mantener el control sobre la diabetes. Sin embargo, cada uno de estos elementos debes estar supervisados por un médico especialista, ya que será él quien podrá ofrecer una mejor opción al paciente.
Cabe señalar que al andar en bicicleta se debe tener precauciones, sobre todo si se transita por las calles, ya que el ciclista es un conductor más y debe respetar los señalamientos viales para prevenir un accidente.

Gel de testosterona para hombres con diabetes

Los hombres con diabetes tipo 2, con síndrome metabólico, o ambos problemas, son propensos a tener bajos niveles de testosterona.
Según lo indicado por un estudio, una terapia de reemplazo hormonal con un gel cutáneo mejoraría la respuesta a la insulina y la función sexual.

Los niveles de testosterona descienden cuando la función testicular está por debajo de los niveles normales, lo que se conoce como hipogonadismo, que debe ser controlado en los pacientes con diabetes tipo 2.

Los investigadores del Reino Unido estudiaron los efectos de un gel de testosterona (Tostran) sobre la resistencia a la insulina y los síntomas de hipogonadismo en 221 hombres con bajos niveles de la llamada hormona masculina. Los participantes tenían en promedio 60 años y un índice de masa corporal (IMC) de 32, lo cual indica obesidad.

El 80 % tenía síndrome metabólico, el 64 % padecía diabetes tipo 2 y el 44 % presentaba ambos trastornos. Al azar, se les indicó usar el gel todos los días o un placebo.

El estudio demostró una mejora estadísticamente significativa en la sensibilidad a la insulina en el grupo tratado con testosterona a los 6 meses y al año.

La terapia con testosterona mejoró también la calificación en una evaluación estándar de la función eréctil a los 6 meses y al año.

Los efectos adversos fueron similares en ambos grupos. Los problemas dermatológicos fueron los más comunes: se registraron en 19 hombres tratados con placebo (el 17 %) y en 27 de los participantes que usaron el gel de testosterona (el 25 %).

Esta mejoría de la resistencia a la insulina en el largo plazo ayudaría a reducir las complicaciones cardiovasculares y otras complicaciones de la diabetes, además de mejorar la calidad de vida en este grupo de riesgo.

Una planificación adecuada permite a los diabéticos practicar actividades físicas

Los Juegos Olímpicos de Sidney volvieron a demostrar que los deportistas diabéticos ya no compiten con desventajas insalvables ante sus rivales. El llamativo caso del británico Steve Redgrave, diabético insulinodependiente, que obtuvo en tierras australianas su quinta medalla de oro olímpica en remo ha servido para derribar los últimos mitos existentes en torno a la incapacidad de los diabéticos para el deporte de alto nivel.

Redgrave no fue el único deportista diabético que triunfó en Sidney. Además de este remero de 38 años —que se inyecta insulina seis veces al día— un deportista estadounidense que padece la misma enfermedad se adjudicó la medalla de oro en natación, precisamente en la prueba más corta de las que se disputan en la piscina.
Gary Hall triunfó en los 50 metros libres y contribuyó a enterrar la creencia de que los diabéticos no pueden ser campeones olímpicos. Tanto Redgrave como Hall sufren la modalidad más severa de diabetes, la llamada tipo 1 o juvenil, que es la que requiere inyectarse insulina a diario.
El ejercicio en diabéticos está de actualidad y la publicación estadounidense 'The Physician and Sports Medicine' dedica en su último número su espacio central a analizar los cambios más recientes registrados en el conocimiento del ejercicio físico y su relación con la diabetes.

Perfectamente capacitados si controlan la enfermedad
El doctor Martin Draznin, endocrinólogo de la Universidad de Michigan (EEUU), señala como conclusión principal en su trabajo que los deportistas diabéticos están capacitados para la victoria en la alta competición siempre que lleven a cabo un control intensivo de su enfermedad.

Mantener un equilibrio constante en el aporte de insulina y la regulación de su ingesta de hidratos de carbono son dos factores que deben ir unidos a la planificación del entrenamiento.
El deportista diabético debe llevar a cabo los controles de glucemia antes de las comidas y a la hora de acostarse, sea cual sea el tipo de insulina que se utilice, que puede ser de larga duración o la llamada lispro (ultrarrápida).
Es importante anotar durante un mes los niveles de glucemia que se registran dos horas después de las comidas para determinar si la pauta es correcta. El uso de una bomba de infusión subcutánea continua ofrece mayor protección frente a la hipoglucemia nocturna. Estas bombas (unidas a un catéter de plástico) son pequeñas y se pueden llevar ajustadas en un cinturón corriente. 

Recomendaciones para los atletas diabéticos
En el trabajo del doctor Draznin se recomienda a los atletas ingerir 15 gramos de carbohidratos cada media hora de ejercicio aeróbico (de baja intensidad y larga duración) para contrarrestar la creciente eficacia del uso de insulina. La monitorización de los niveles de glucosa —mediante la extracción de sangre con un pinchazo en la yema del dedo— es muy recomendable en actividades de más de una hora de duración. Para diseñar la estrategia de la temporada se recomienda disminuir las dosis de insulina inyectada durante los meses de mayor actividad competitiva.
El cuidado de los deportistas diabéticos comienza con un examen previo a su entrenamiento. Cuando los programas son especialmente intensos, puede ser necesario disminuir la dosis de insulina si los suplementos de carbohidratos no son suficientes para prevenir la hipoglucemia. El riesgo de sufrir un descenso brusco de este parámetro (o también un cuadro de cetoacidosis) exige que en la planificación del entrenamiento y la competición esté involucrado el endocrinólogo.
No obstante, el diabético debe saber que existen deportes contraindicados para él. En concreto, debe evitar todos aquellos en los que la aparición de una eventual hipoglucemia ponga en riesgo su vida. 

Actividades más y menos indicadas
Entre las actividades prohibidas figuran los deportes de motor, el alpinismo de gran altura, el paracaidismo o el windsurfing. En todas ellas, un desvanecimiento generado por un descenso de la glucemia podría ser fatal.
También se deben descartar (por el riesgo asociado de lesión vascular) los deportes con traumatismos violentos y repetidos, como kárate, taekwondo o boxeo. En el caso de submarinismo, está permitido siempre que salgan con un compañero adiestrado para actuar ante una hipoglucemia.
Del millón y medio de diabéticos que existen en España, aproximadamente el 10% presenta diabetes tipo 1 (necesitan inyectarse insulina a diario). La recomendación del ejercicio llevada a cabo por los endocrinólogos ha contribuido a un espectacular aumento en la actividad deportiva de los jóvenes diabéticos en nuestro país y a un cambio radical en la mentalidad de los enfermos.

SOBRE EL AMOR DE LOS DIABÉTICOS

La diabetes mellitus es una enfermedad del metabolismo en la que el nivel de glucosa en sangre se eleva demasiado por la falta de disponibilidad de insulina para el almacenamiento de glucosa en las células del hígado y los músculos. Se distingue entre diabetes tipo 1 (el cuerpo ya no produce insulina) y diabetes tipo 2 (la producción de insulina no sólo disminuye, sino que el paciente se hace resistente a la insulina).
La diabetes mellitus tipo 1 se desarrolla cuando el paciente es joven y, pudiendo provocar problemas durante la adolescencia cuando el paciente quiera tener relaciones sexuales. Estos niños (enfermos) pueden haber sido educados en un ambiente muy protector teniendo menos posibilidades de experimentar con niños de su misma edad. Lo más deseable es que el niño reciba una educación lo más normal posible en un ambiente en el que el niño tenga suficiente espacio para desarrollarse.
Los jóvenes son muy sensibles a las reglas sociales de sus compañeros y tienen por tanto miedo a ser categorizados como diferentes o a ser rechazados por sus compañeros. Este miedo puede resultar en un aislamiento social, sentimientos de depresión, una autoestima inferior y poca estima del propio cuerpo. Este último sentimiento puede reforzarse por la presencia de marcas en la piel por haberse pinchado o por la presencia de una bomba de insulina. Ya se han ido todos los deseos sexuales. El apoyo y la educación de jóvenes con diabetes es imprescindible para minimizar las consecuencias negativas de la enfermedad.

Diabetes y nervios dañados
Puesto que la diabetes prolongada provoca el daño de los nervios, la mayoría de los problemas sexuales ocurren en la madurez.
Los varones diabéticos señalan con regularidad que experimentan problemas para tener o mantener una erección. La erección se produce por el riego sanguíneo de los cuerpos cavernosos del pene. En diabéticos, los nervios que regulan este riego sanguíneo no funcionan muy bien. Hoy en día se puede eliminar este problema gracias a las pastillas para la erección como Viagra y Cialis. Una alternativa este tipo de pastillas es el uso de inyecciones que dilatan los vasos sanguíneos.
Algunos hombres experimentan dificultades para tener un orgasmo. La estimulación del pene y las áreas de alrededor con un vibrador puede ayudar a que tengan un orgasmo.

Diabetes y la eyaculación retrógrada
Otra disfunción sexual es la eyaculación retrógrada. Por daños en los nervios, el músculo orbicular entre la próstata y la vejiga ya no se cierra bien. Cuando el hombre se corre, el semen no sale por el pene hacia fuera, sino que entra en la vejiga. En si esto no es un problema, el semen saldrá después al orinar. Cuando estos hombres quieran tener hijos, podrán forzar una eyaculación externa teniendo una vejiga extremadamente llena. (El antidepresivo imipramina tiene como efecto secundario que la orina se mantiene dentro de la vejiga, ayudando así a la eyaculación externa) La corrección quirúrgica del músculo orbicular puede ser otra posible solución.

Diabetes y menor apetito sexual
Las mujeres con diabetes indican muy frecuentemente que tienen menos ganas de sexo, y que tienen problemas con la lubricación (el mantener húmeda la vagina antes y después del sexo) así como una disminución del riego sanguíneo de la pared vaginal y de los labios genitales. También la damnificación de las células nerviosas desempeña probablemente un papel importante. En caso de una disminución de lubricación, se puede utilizar un lubricante o saliva durante el sexo. Las mujeres pueden aumentar la intensidad de la estimulación mediante un vibrador, lo que puede aumentar la excitación, probablemente resultando en un mejor riego sanguíneo y lubricación.
Se sospecha que, en mujeres, las quejas suelen estar relacionadas con sentimientos depresivos como consecuencia de la diabetes. Por esta razón, la terapia suele estar enfocada al tratamiento de la depresión y no de la problemática sexual. Sin embargo, la mujer puede indicar que quiere recibir un tratamiento para sus disfunciones sexuales. Esta solicitud conlleva, a veces, a una conversación con un sexólogo que la informa sobre el tema y que corrige las esperanzas irreales, llegando así a un resultado satisfactorio.

EL HÍGADO ALMACENA Y PRODUCE AZÚCAR

El hígado actúa como la reserva de glucosa (o combustible) del cuerpo, y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre circulante y otros combustibles del cuerpo parejos y constantes. El hígado almacena y también fabrica glucosa dependiendo de la necesidad del cuerpo. La necesidad de almacenar o liberar glucosa es señalada principalmente por las hormonas insulina yglucagón. 

Durante una comida, su hígado almacenará azúcar, o glucosa, en forma de glucógeno para un momento posterior cuando el cuerpo lo necesite. Los altos niveles de insulina y los niveles de glucagón suprimidos durante una comida promueven el almacenamiento de glucosa como glucógeno.

El hígado fabrica azúcar cuando la necesita….

Cuando no está comiendo, especialmente durante la noche o entre comidas, el cuerpo tiene que fabricar su propia azúcar. El hígado suministra azúcar o glucosa al convertir glucógeno en glucosa en un proceso llamado glucogenólisis. El hígado también puede fabricar el azúcar o glucosa necesarias al recolectar aminoácidos, productos de desechos y subproductos grasos. Este proceso se denomina gluconeogénesis.

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La apnea del sueño puede provocar diabetes tipo 2

ELMUNDO

Roncar por la noche supone un problema mayor que el consecuente enfado de la pareja: un estudio ha llegado a la conclusión de que las personas que sufren apnea del sueño tienen más del doble de posibilidades de padecer diabetes tipo 2 que el resto de la población.

La apnea es una alteración por la cual la respiración se interrumpe un periodo de hasta 10 segundos mientras se duerme.

El estudio de la universidad de Angers pretendía estudiar la relación entre ésta y los desajustes metabólicos que dan lugar a la diabetes; se estudiaron 595 individuos y los resultados son más que sorprendentes: entre los enfermos de apnea, un 30,1% también lo eran de diabetes tipo 2, frente al 13,9% de los que no la padecían. El peso y la edad de los sujetos no influía en el número de afectados.

La causas de esta relación podrían ser, según el doctor Nicole Meslier que estas interrupciones de la respiración y por tanto también del sueño provocan una alteración en el empleo que el organismo hace de la insulina. La diabetes tipo 2 se caracteriza precisamente por eso, los enfermos que la padecen pueden producir insulina, pero no pueden utilizarla.

Esta enfermedad, que sufre más de un 10% de los hombres de mediana edad, aumenta además las posibilidades de sufrir infartos de corazón y cerebro. Así, el doctor Meslier concluye que se debería hacer pruebas de detección de diabetes a todos aquellos enfermos que sufran apnea ya que un 40% de los sujetos de la investigación publicada en el European Respiratory Journal no sabían que eran diabéticos antes del estudio, realizado durante tres años.

La mayoría de los expertos coinciden en que resultados como los de este estudio demuestran la importancia y la influencia en la salud de las enfermedades del sueño que, hasta el momento han sido despreciadas o al menos ignoradas tanto por los médicos e investigadores como por los pacientes.

DIABETES Y DEPRESIÓN

Alguna vez todos hemos estado deprimidos, pero ¿sabias que los adultos mayores con diabetes son casi el doble de propensos a sufrir depresión? Es verdad. Se estima que el 28% de los adultos con diabetes experimenta depresión, el cual es el doble del promedio general para todos los adultos mayores en EEUU.2

La depresión es una condición seria que afecta las habilidades de planeación y organización. La gente adulta que sufre de depresión pueden dejar de monitorearse la glucosa, olvidan tomar sus medicamentos e incluso no comer y dejar de hacer ejercicio.

Debido a que la depresión puede provocar severas repercusiones, es peligroso asumir que esta condición es “pasajera” o es simplemente una “etapa” que tu ser querido tiene que pasar.

Mantente alerta de los signos de advertencia y si notas algunos de los siguientes síntomas, consulta con el médico sobre las opciones que tienes para tratarlo:

Los síntomas de la depresión pueden ser:

· Tristeza,

· Inhabilidad para disfrutar de actividades que comúnmente le daban placer,
· Insomnio aunado a levantarse muy temprano,
· Excesiva pérdida de peso o anorexia,
· Sentirse desahuciado,
· Sentirse desmotivado,
· Con culpa excesiva y
· Con pensamientos suicidas.

¿Qué puede hacer la persona responsable del cuidado?

Cuando un individuo sufre de un pobre control de la diabetes aunado a una depresión, ambas enfermedades requieren tiempo y un tratamiento agresivo. Existen varias cosas que puedes hacer para que tu familiar se recupere de la depresión, incluyendo:

· Si tiene la aprobación del médico, incorporar caminatas diarias o alguna otra forma de ejercicio en la rutina del miembro del familiar. El ejercicio regular no solo mejorará el control de la diabetes y el estado de ánimo, sino que las caminatas son una forma de ejercicio segura para la mayoría de los adultos mayores.

· Asesoria psiquiátrica combinada con algún medicamento prescrito es una forma efectiva para tratar la depresión. Pregúntale al médico familiar sobre este tipo de tratamiento combinado.

· Si el médico prescribe un antidepresivo, asegúrate de conocer los posibles efectos secundarios que puede provocar, así como las posibles interacciones entre medicamentos.

· Antidepresivos Triciclícos no deben ser suministrados regularmente a adultos mayores con diabetes. Más del 30% de la gente con diabetes, el usar estos medicamentos experimenta niveles bajos de glucosa en la sangre, seguido de un periodo de aumento de peso y subsecuentemente elevados niveles de glucosa.

· Paroxetina y mirtazapina se les asocia con un significativo aumento en el peso y deben ser evitados por personas con sobrepeso con diabetes.

· Revisa regularmenteel cuidado diario de tu familiar para asegurar que los niveles de glucosa se están monitoreando, que ingiera sus alimentos y tome sus medicamentos adecuadamente.

NATACIÓN, recurso estupendo para diabéticos

La diabetes no es una condición que limite alguna actividad deportiva, prueba de ello es el caso del estadunidense Gary Hall Jr, quien fue diagnosticado con este padecimiento en 1999 a la edad de 25 años, pero ello no le impidió participar en los Juegos Olímpicos de Sídney en el 2000, donde ganó dos medallas. En 2004 se creó una fundación con su nombre que financia investigación en diabetes.

“La natación es uno de los deportes más completos, ya que se ejercita todo el cuerpo, desde piernas, brazos abdomen y espalda, además de que hace trabajara los sistemas circulatorio y respiratorio y sirve como terapia a personas con diabetes, autismo, depresión, obesidad, artritis e incluso con discapacidades físicas”, afirmó el licenciado en Educación Física Rafael Espinoza Rivera, entrenador de natación en el deportivo Centro Condesa, en la Ciudad de México.

Particularmente en el caso de la diabetes, la natación en conjunto con una dieta balanceada y el control adecuado de glucosa, otorga un resultado favorable al paciente, ya que ayuda a mantener estable su peso y condición física; asimismo, favorece el funcionamiento del sistema cardiovascular debido a que la sangre tiene una mejor circulación, lo cual reduce el riesgo de arterioesclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias), por lo tanto también disminuye la posibilidad de sufrir un infarto.

La práctica de este deporte también beneficia al sistema respiratorio, ya que pulmones, diafragma, laringe y tráquea adquieren elasticidad, en consecuencia el deportista toma mayor cantidad de aire, por lo que las células también reciben mayor oxigenación.

Por otra parte, Espinoza Rivera comentó que al inicio los pacientes con diabetes se fatigan más debido a su condición, por lo que es frecuente que caigan en cuadros de hipoglucemia (nivel bajo de glucosa); sin embargo, con la constante práctica de esta actividad física se logra estabilizar los cuadros de azúcar en sangre.

El ejercicio continuo de cualquier deporte en pacientes con diabetes requiere tomar medidas precautorias; en primer lugar se debe informar al entrenador de su condición, tomar el nivel de glucosa antes y después de cada entrenamiento, y por último llevar consigo un jugo, refresco o caramelo en caso de que se llegue a presentar una descompensación.

A decir del entrenador, los pacientes con diabetes llevan la misma rutina que cualquier persona, excepto que en ellos la frecuencia cardiaca se revisa de forma constante y los descansos son más seguidos.

Los resultados favorables en pacientes con alteración en los niveles de glucosa se presentan en aproximadamente seis meses, siempre y cuando la persona sea constante en la realización de la práctica, de lo contrario el proceso será más lento.

El ejercicio por si sólo no es garantía de una mejora inmediata en los niveles de glucosa, la práctica de cualquier deporte en pacientes con diabetes debe ser en conjunto con una dieta balanceada, y la adecuada medicación.

Cabe señalar que en la realización de actividades físicas es necesario consultar a su médico, quién le dirá cual es la mejor opción para ejercitarse de acuerdo a su condición, edad y necesidades.

PUEDEN CONTARNOS SUS EXPERIENCIAS DE DIABÉTICOS

LOS DIABÉTICOS NECESITAMOS CONVERSAR COLOQUIALMENTE ENTRE NOSOTROS, DE MANERA SENCILLA Y CON LENGUAJE DE LA CALLE.

Como este blog trata de ser una especie de muro de las lamentaciones de los diabéticos, a quienes no se nos informa de manera práctica, sino demasiado "profesional"...

ESPERAMOS QUE NOS CUENTEN SUS EXPERIENCIAS PERSONALES  A:

jlmgvc@gmail.com

BERENJENA PARA LA DIABETES

LAS CÉLULAS MADRE EN LA INVESTIGACIÓN SOBRE DIABETES

Mejorar las condiciones de la vida con diabetes, evitar sus complicaciones más peligrosas, reducir el impacto en la población o incluso acercarse a la ansiada y definitiva cura. Estas son las grandes esperanzas puestas actualmente en la investigación con células madre y su aporte en el campo de la diabetes. Para conocer su enorme impacto debemos entender que más de 30 millones de personas con diabetes en todo el mundo tienen gran parte de sus sueños puestos en estas novedosas investigaciones.

Científicos en todo el mundo trabajan en ensayos pioneros para determinar como las células madre pueden aportar su potencial contra la diabetes y al menos una o dos veces al año, sino más, podemos encontrar nuevas y esperanzadoras noticias en los medios de comunicación: “Posible cura de la diabetes tipo 1 según investigación de la Universidad de Missouri”, “En Asturias se ultima un ensayo pionero con células madre y diabetes”, “Trasplante para olvidarse de la diabetes tipo 1, según universidades de Brasil y EEUU”. Sin embargo y aun a riesgo de reducir las expectativas e ilusiones de los lectores, hay que decir que algunos de estos titulares se producen desde el año 2004, por lo que se puede afirmar que todavía no se han logrado aplicar a la vida real los resultados de estas investigaciones.

La pregunta que nos surge entonces es ¿Cuál es la realidad de las células madre y su relación con diabetes hoy en día? Es cierto que se está avanzando mucho y rápido en este campo, muchas investigaciones han conseguido minorizar el impacto de la diabetes en animales e incluso en seres humanos durante algún tiempo. Quizá una de las investigaciones que más ilusiones ha despertado sea la de la Universidad de British Columbia en Canadá, que el pasado año logró invertir la diabetes en ratones usando células madre; tras el trasplante se dejó de suministrar insulina a los ratones diabéticos, 4 meses más tarde los ratones fueron capaces de mantener unos correctos niveles de glucosa en sangre, incluso a pesar de una alimentación que contenía grandes cantidades de azúcar.

Más cerca de nosotros, el reconocido investigador y exministro de Sanidad, Bernat Soria, afirmaba recientemente en la revista DiabetesFEDE que “se están investigando con células madre en todos los frentes posibles y se está observando que pueden resultar útiles en algunas complicaciones, como el caso del pie diabético”. En definidas cuentas, las células madre pueden ser y ojala así sea, la cura definitiva en la totalidad o en algunos casos de diabetes, o al menos minorizar las consecuencias o complicaciones derivadas de esta patología, pero por el momento sólo son un camino pendiente de seguir recorriendo, esperando que algún día, puede que próximo, convierta en hechos palpables lo que hoy en día son los sueños de millones de personas en todo el mundo.

¿SE PUEDE SER FELIZ CON DIABETES?

Ser feliz implica quererte a ti mismo, todos los días al levantarte y al acostarte, decir: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso(a), espero mucho de mí y no hay obstáculo que no pueda vencer. Debes poner en práctica todo lo que dices que eres. Es decir, si piensas que eres inteligente actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. No debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que no tiene incluyendo la salud; logra tus metas. Recordemos que la felicidad no es lograr todo lo que se quiere, sino querer lo que se tiene. Ello nos ayudará a que la felicidad siempre esté de nuestro lado; claro está que no todos los días son iguales, muchas veces en nuestro camino hay cosas que nos pueden doler mucho, diariamente nos encontrarnos con muchos problemas por resolver que nos afectan, y muchos motivos más para que nuestro cielo se oscurezca un poco; pero si sabemos enfrentar todos los contratiempos nada nos puede quitar la felicidad.

Muchas veces nos decimos que la felicidad completa no existe, la felicidad se viven en aquellos pequeños trozos del tiempo en el cual nos sentimos enormemente dichosas con lo que hacemos y tenemos. Si en la vida, aun con todos sus contratiempos y dificultades, somos capaces de seguir siendo felices y dando, también recibiremos estas buenas vibras de aquellos que nos rodean.

Si somos capaces de disfrutar de las cosas pequeñas, como de un paseo, de mirar los árboles o del canto de un pájaro, nuestra vida será muy feliz; porque ser feliz también es una actitud ante la vida.

“Un diabetico que acepta cuidarse, vive tantos o más años que una persona sano que no se cuide”. Es más; la diabetes puede ser la oportunidad de tu vida para lograr despertarte del letargo mental en que te habías auto sumido y saborear mucho más de tu propia vida. Generalmente vamos por la vida y no reparamos en la salud que tenemos, pero al decirnos que somos diabéticos recibimos una sacudida tal que nos hace valorar lo que tenemos; nuestra propia vida. Ser feliz implica plegarse a las circunstancias, ajustarse a los cambios de cada época de tu vida, gozar las lides de la vida; y sentirse en armonía con el mundo.

Hay personas muy toxicas en nuestro alrededor que no aceptan la felicidad ni para ellos; a la menor oportunidad te atacan con reflexiones toxicas; muy negativas. Sabias que las sonrisas y carcajadas aunque sean fingidas el cerebro las registra como signo de estabilidad y produce endorfinas que provocan sensación de bienestar y combaten la depresión; mejor que cualquier pastilla antidepresiva. Sonríe las sonrisas aunque sean forzadas ayudan a ser feliz.

La diabetes requiere de disciplina en nuestra manera de vivir, autocuidados de 24hrs, los 365 de cada año; ejercicios diarios, cambiar nuestra manera de comer; analizando cada platillo, cada bocado de comida que introducimos a nuestro cuerpo. Todo ello provoca angustia y miedo y tendencia a deprimirse, disminuyendo tu autoestima, es por ello que una de las razones mas importantes por las cuales la diabetes se tiene que manejar en grupo de autoayuda para mejorar la autoestima y contribuya a sentirte tranquilo y feliz aceptando junto con otras personas que tienen el mismo estilo de vida; a aceptar dicha disciplina y ser feliz aun con esas diferencias. Por otra parte están los problemas económicos que se agudizan debido a los altos costos pero si los enfrentas en grupos te darás cuenta lo sencillo que resulta organizarte y buscar alterativas sobre cual seria la manera mas económica y simple de realizarte todos los estudios especializados que requieres y tomar los medicamentos mas adecuados según tu tipo de diabetes y tu grado de reserva pancreática. Todo ello se simplifica estando en un grupo de autoayuda. Además escucharas opiniones profesionales y retroalimentación positiva sobre tu estilo de vida. Yo como especialista en diabetes te diré que lo que mas afecta a una persona con diabetes son las discusiones la incomprensión familiar; bueno hasta las tan comunes discusiones con los vecinos, problemas de los hijos, nietos esposas o esposos les afecta importantemente y les hace descontrolarse de su azúcar debido a su desventaja por su labilidad emocional y ello explica el porque de estar muy compensados un dia; al siguiente dia sus niveles de glucosa se vayan por encima de los 300mg; eso se debe a que la liberación de catecolamina; hormonas del estrés aumentan y dejas de responder a los tratamientos y cuidados cotidianos que anteriormente le funcionaban muy bien y ahora repentinamente y sin causa aparente ; ya no son efectivos; a grado tal que requiere entonces la ayuda profesional para volver a recuperar su autocontrol.

Nuestra felicidad no es algo que debemos dejar a que los demás lo decidan y nos lo digan. Sin embargo es ahí donde los familiares también pueden participar aprendiendo a convivir con personas de estilo de vida diabética; ya que estas personas mas que regaños o consejos de cómo cuidarse; requieren de comprensión, cariño y apoyo; los cuidados los debemos dejar a la misma persona y si ellos siente que sus familiares con los que convive diariamente la persona diabética les tienen confianza y los sienten seguros de su cariño y capaces de auto cuidarse es más fácil lograr su estabilización y mantener la felicidad.

LA DIABETES NO ACABA CON EL SEXO

EL MUNDO
A muchos hombres y mujeres con diabetes les va a animar esta noticia. Porque su enfermedad no necesariamente acaba con el sexo. Hasta un 70% de los varones y un 62% de las mujeres de mediana edad o mayores afectados por esta patología mantiene relaciones sexuales dos o tres veces al mes. Es la misma frecuencia que afirman tener las personas con los mismos años pero sin esta enfermedad.

Stacy Tessler Lindua, de la Universidad de Chicago (EEUU), es la autora principal de un estudio que forma parte del llamado Proyecto Nacional de Vida, Salud y Envejecimiento. En él han participado 1.993 adultos de entre 57 y 85 años.

"Los problemas sexuales pueden ser un signo de diabetes o una consecuencia de la misma que suele asociarse a depresión, falta de adherencia al tratamiento y problemas de pareja. Los estudios sobre sexualidad y afectados de diabetes han sido llevados a cabo con muestras pequeñas de pacientes, sin incluir a mayores de 65 años.

Sin embargo, se necesitan datos basados en un número mayor de pacientes para que los especialistas comprendan cómo es el funcionamiento sexual en las personas diagnosticadas o no de la enfermedad", afirman los autores en el último '' Diabetes Care' '.

Esta es una de las razones por las que la doctora Tessler ha llevado a cabo esta investigación en la "que se aportan datos específicos sobre la actividad y el comportamiento y los problemas sexuales de las personas de mediana edad y mayores", indica.

Relaciones frecuentes y satisfactorias

Los científicos realizaron cuestionarios sobre sexualidad (frecuencia de las relaciones en pareja o de la masturbación, problemas con el sexo, capacidad para lograr el orgasmo, entre otras).

Asimismo, se indagó en el estado de salud de los participantes o el tipo de fármacos consumidos. También se realizó una prueba sanguínea para establecer si padecían o no diabetes.

"Basándonos en un análisis de sangre comprobamos que el 47% de los varones padecía diabetes. Un 25% era consciente de tener la enfermedad mientras que un 22% aún no había sido diagnosticado. Asimismo, casi el 40% de las mujeres la padecía(la mitad tenía diagnóstico y la otra mitad no)", comentan los autores.

Los datos revelan que "pese a que la enfermedad se asocia con una elevada inactividad sexual, aquéllos afectados que sí mantienen relaciones lo hacen con una frecuencia y un comportamiento en sus relaciones similar al de las personas sanas", reza el ensayo.

Pese a estas buenas noticias, los autores también han encontrado que la enfermedad, sin embargo, afecta al deseo y a las recompensas de la actividad sexual. Así, los hombres diagnosticados de diabetes fueron más propensos a manifestar una falta de interés por el sexo y experimentar disfunción eréctil o eyaculación precoz que los sanos.

Son ellos (cerca de la mitad) los que en mayor medida consultan con el médico sus problemas sexuales. Ellas, en cambio, los sufren en silencio: sólo una de cada cinco lo comenta con el especialista.

El estudio hace referencia a la masturbación. "Los adultos con diabetes tienden a practicarla menos que los que no padecen la enfermedad".

Para los autores de la investigación es relevante "la elevada prevalencia de disfunción eréctil en los diagnosticados de diabetes (55%) y en los afectados que aún no tenían el dictamen médico (40.5%), en comparación con los varones sanos (32%).

"No tener un diagnóstico de diabetes protege a los individuos de la carga psicológica y el estigma de la enfermedad. La elevada prevalencia dedificultades con el orgasmo en las personas conscientes de su patología sugiere que éstas tienen un carácter predominantemente físico. La disfunción eréctil y la pérdida de interés por el sexo en los hombres con dictamen médico puede deberse en parte a la carga psicológica de la diabetes", determinan los autores.

Para ellos es "fundamental que los médicos pregunten a sus pacientes diabéticos por su vida sexual, especialmente en el caso de las mujeres. La atención a los problemas sexuales potencialmente tratables en personas de mediana edad o mayores mejora su calidad de vida y su adherencia al tratamiento", concluye el trabajo.

Propiedades y precauciones de la sauna

La sauna puede llegar a ser de ayuda para aquellas personas que buscan una desintoxicación, ya que contribuye con muchas interesantes cuestiones como la reducción de la celulitis o la mejora del aparato cardiovascular. De todos modos, las personas que sufren de hipertensión y otros inconvenientes similares deben tener precaución.
La sauna es un interesante implemento que se ha incorporado paulatinamente a la vida moderna con total naturalidad. Sus múltiples propiedades la han convertido en algo muy valorado para diversas cuestiones, pero también es cierto que tiene algunas contraindicaciones de uso, sobre todo para personas con problemas cardíacos.

Propiedades y beneficios:

· Ante todo, la sauna es buena para eliminar las toxinas, ya que abre los poros y muchos metales pesados del cuerpo se eliminan sin problemas, al igual que alcohol o nicotina. Aumenta, además, las defensas y elimina algunos virus.

· Otra de las grandes propiedades de la sauna es la de ser un buenremedio casero para el estrés. Es relajante, liberadora de endorfinas y ayuda a conciliar el sueño a las personas que necesitan tranquilidad.

· La sauna es buena para mejorar el funcionamiento del aparato cardiovascular y también la respiración, sobre todo de enfermedades que estén relacionadas con obstrucciones pulmonares.

· Es buena para la piel, sobre todo en cuestiones como celulitis, acumulaciones de lípidos y también para problemas relacionados con dolores óseos y musculares.

Precauciones y contraindicaciones:

· Quienes padecen de enfermedades relacionadas con el corazón y el aparato circulatorio, como hipertensión, tienen que extremar precauciones en la sauna. El exceso de sudor hace que la sangre se torne más densa, además obliga al corazón a bombear sangre con más fuerza. Por eso mismo, es recomendable no colocarlo a más de 65 grados y consultar previamente aun médico para ver si se está en condiciones de tomarla.
· La otra gran precaución que hay que mantener con la sauna está relacionada a la vida sexual, ya que puede llegar a inferir en ella, sobre todo en lo relativo a la producción de espermatozoides en los hombres y de ovulación en las mujeres. Por eso mismo, es recomendable no abusar.

¿PODEMOS HACER SEXO LOS DIABÉTICOS?

Cómo afecta la diabetes a la sexualidad masculina

Si tienes diabetes debes saber que una de las cosas que verás afectada es el sexo. Sin duda, este es uno de los temas más sensibles a la hora de charlar de las complicaciones que produce la enfermedad a un largo plazo.

Nuestra cultura, machista por excelencia, encuentra muy difícil conversar de estos temas abiertamente. Uno de mis pacientes confiesa que no quería hablar del tema porque sentía que no tenía carencia que ver con la diabetes y que hacerlo iba a quitarle un poco de su virilidad.

La disfunción sexual, sin embargo, es una realidad que puede asociarse a esta enfermedad. Y lo es no sólo para las personas con diabetes, sino para un porcentaje de la población que sufre de otros problemas de salud tanto físicos como psicológicos. Obviamente que es importante que antiguamente de culpar a la diabetes que se descarten otros factores que puedan estar interfiriendo con en el desempeño sexual ya que no es la única causa. Entre ellos se encuentran:

§ Lesiones en el pene
§ Estar tomando ciertos medicamentos como algunos antidepresivos
§ Alteraciones hormonales (insuficiencia en la producción de la testosterona o exceso en la producción de la prolactina)
§ Problemas psicológicos causados por ansiedad, depresión, estrés o conflictos con la pareja.

Hasta un 50% de los hombres con diabetes admiten tener algún tipo de dificultad en su desempeño en la cama. El admitirlo ya es un buen comienzo. El problema más popular es la disfunción eréctil, o sea, la incapacidad para tener o nutrir una establecimiento el tiempo suficiente para conseguir la penetración.

¿Cómo se produce la erección?
Un sonido, una imagen, la estimulación a través del tacto mandan señales estimulantes al cerebro, que activan los nervios parasimpáticos. Estos nervios hacen que los músculos de todo el cuerpo se relajen para que el flujo de cepa se dirija en dirección a el pene. Como resultado, los vasos sanguíneos del pene se comprimen y lo endurecen. Un pene empinado contiene 11 veces más muerte que un pene flácido. A medida que la excitación se incrementa, los músculos se contraen para dejar salir el semen proveniente de la uretra. El placer que se siente conveniente a la encogimiento de los músculos se fogata orgasmo.

Si te das cuenta, este proceso no es posible si hay daños en los nervios parasimpáticos o en la circulación, dos problemas que surgen como consecuencia de la diabetes.

¿Cuáles son los factores que contribuyen a tener problemas sexuales cuando se tiene diabetes?

§ Diabetes mal controlada: si tus niveles de carbohidrato (azúcar) en la crimen han estado elevados.

§ Duración de la diabetes: si has tenido diabetes por mucho tiempo, es muy probable que tengas más posibilidades de desarrollar problemas de disfunción eréctil (o sea, con tu levantamiento)

§ Problemas en la relación de pareja: tener una relación positiva logra un intención importante.

§ Talante: es normal que te sientas frustrado, pero el tener una mente positiva se asocia con menos problemas durante la relación sexual.

Si tienes diabetes, y tienes problemas para obtener o abastecer una institución, o en universal, con tu desempeño sexual, palabra con tu médico. El o ella son los indicados para evaluarte y ayudarte a encontrar una posibilidad. Podrían recomendarte medicamentos como el Viagra, terapia de inyección intra-cavernosa o terapia sexual.

Lo principal es que debes ayudar tus niveles de glucosa bajo control siguiendo cuatro pautas importantes para habitar saludablemente con diabetes: haciendo examen, manteniendo una nutriente balanceada, tomando los medicamentos que te indican y visitando a tu médico con regularidad. De esa forma evitarás dañar los nervios y los vasos sanguíneos que son tan importantes a la hora de objetar a los estímulos sexuales.

Que no te de vergüenza hablar del tema. Los problemas sexuales como la eyaculación precoz o la eyaculación retrógrada (cuando el semen se va alrededor de la vejiga en ocasión de salir luego de un orgasmo) son una complicación común de la diabetes y más vale que lo enfrentes para poder encontrarle una alternativa.

¿TENGO SOLUCIÓN?

§ Existen muchos tratamientos eficaces a tu alcance
§ Habla con tu médico sobre los tratamientos disponibles para encontrar el más adecuado para ti

Aumenta tus niveles de TESTOSTERONA

La testosterona es la principal hormona anabólica y sexual en los seres humanos; más especificamente en los hombres. Esta tiene la función de incrementar el deseo y función sexual, ayudar a la creación de tejido muscular, crecimiento de los huesos y pelo, entre otros. En general los hombres tienen hasta 10 veces la cantidad de testosterona en su cuerpo comparado con las mujeres, pero ellas a su vez son más sensitivas a los efectos de la misma.

Beneficios de la testosterona

Mejora tu energía física y mental. Incrementa la competitividad. Acrecienta el tamaño y fuerza muscular. Agiliza el metabolismo. Ayuda a prevenir enfermedades mentales. Aumenta la libido

Cada hombre nació con una cantidad diferente de testosterona y la produce en variables cantidades. Con el tiempo, la cantidad producida disminuye. Sin embargo, algunos estudios han demostrado en los últimos años los niveles de testosterona en hombres jovenes es cada vez menor.

¿Qué está disminuyendo los niveles de testosterona?

Estrés. El estrés aumenta nuestro nivel de cortisol y disminuye nuestra testosterona.Falta de sueño. La testosterona se eleva durante el sueño, especialmente durante las fases REM.
Hoy en día, los hombres no duermen mucho, esto disminuye su testosterona.
Consumo de soya. La soya disminuye los niveles de testosterona y aumenta los niveles de estrogeno.
Dietas bajas en grasa. El proceso de producción de testosterona necesita de grasas buenas.
Fumar. El tabaco intoxica el cuerpo y no permite la absorción optima de la testosterona.
¿Cómo incrementar los niveles de testosterona?

Remedios
Duerme 8 horas al día. Es necesario dormir ininterrumpidamente 8 horas al día para darle cabida a los procesos restaurativos que se dan cuando se duerme. Esta es una forma eficaz y efectiva para incrementar los niveles de testosterona naturalmente.

Dile NO al cigarrillo y tabaco. Sencillamente el tabaco y cigarrillo son una fuente tóxica para el cuerpo y evita el funcionamiento correcto de el mismo. Sí fuma es recomendable que pare inmediatamente. Esto le ayudara no sólo en aumentar los niveles de testosterona si no también incrementar su calidad de vida.

No consumas soya ni alimentos derivados de ella. Hoy en día la soya es muy común en los alimentos procesados. Lea las etiquetas e informece acerca de los alimentos que contienen soya.

Hacer actividades de relajación mental. Actividades como yoga y ejercicios de relajación lo ayudaran a des-estresarse y bajaran los niveles de tensión.

Levantar pesas y hacer ejercicio de resistencia. Ejercicio anaerobico como levantar pesas es una excelente forma de elevar los niveles de testosterona. Los ejercicios más recomendados son aquellos que se llaman “compuestos” tales como las sentadillas, peso-muerto, y prensa militar. Se recomienda hacerlos con un peso que usted sienta pesado y sólo pueda hacer 10 repeticiones máximas.

Consume alimentos con grasa no saturada. Al elevar el consumo de buena grasa proveniente de alimentos tales como el pescado, aceite de oliva, aguacate, y linaza, usted estara elevando sus niveles de testosterona naturalmente y sin mucho esfuerzo. No toda la grasa es mala y por eso es que estos alimentos deben ser parte fundamental de una dieta balanceada y sana.

Consume proteinas limpias. Hay una muy buena razón por la cual los fisicoculturistas consumen mucha pechuga de pollo y es que esta es una fuenta rica en proteina y baja en grasa saturada. La proteina es fundamental para la generación de tejido muscular y el buen funcionamiento del cuerpo.

Di SI a los vegetales. Verduras como el brócoli, coliflor, coles de rábanos, nabos, coles de Bruselas contienen diindolilmetano ayudan a equilibrar el estrógeno y los niveles de testosterona y aumenta la cantidad de T libre circulando en su cuerpo.

Incrementa tu actividad sexual. No es un secreto que el sexo multiplica la testosterona

Si un diabético no se cuida, reduce treinta años su esperanza de vida

La falta de seguimiento de su su tratamiento, la ausencia de ejercicio físico así como de una alimentación sana, ocasiona que los diabéticos reduzcan su esperanza de vida.
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Los diabéticos reducen su esperanza de vida de 40 años a 10.9 años además de sufrir complicaciones renales, amputaciones o ceguera, debido a la falta de apego a los tratamientos, a una alimentación sana y al ejercicio físico, señalaron especialistas.

En el marco del Día Mundial de la Diabetes a conmemorarse el 14 de noviembre, insistieron en que la falta de voluntad y de conciencia siguen siendo los factores principales que impiden a estos pacientes apegarse a sus tratamientos, con lo que podrían prolongar su esperanza de vida hasta de 40 años.

El especialista de la Clínica de Diabetes del Hospital General de México, Alfredo Servin Camaño, destacó que por esa falta de conciencia, el 80 por ciento de los enfermos no siguen sus tratamientos ni los cambios de hábitos.

Ello, a pesar de que de que la diabetes es la primera causa de muerte en México, de amputaciones, de ceguera y de enfermedad renal terminal.

"Los pacientes bien controlados son menos del 20 por ciento de toda la población que tiene la enfermedad; modificar hábitos alimenticios y fomentar el ejercicio físico, es muchas veces imposible en la práctica médica o en la voluntad de los enfermos", sostuvo.

En su oportunidad, el integrante de la Asociación Latinoamericana de Diabetes, Jorge Yamamoto, sostuvo que el pobre control de la enfermedad se asocia claramente al mayor número de muertes, lo que provoca que la esperanza de vida sea hoy de 10.9 años para esos pacientes.

Aunado a ello, dijo, la incidencia de complicaciones calculada en los próximos 20 años, aumentará 900 mil nuevos casos de isquemia cardiaca, cerca de 890 mil con falla cardiaca, a más de dos millones los infartos al miocardio, 800 mil las enfermedades vascular cerebral y 500 mil las amputaciones.

Recomendó como parte de las acciones preventivas, el automonitarización con medidores de glucosa, incrementar el apego y adherencia al tratamiento, así como realizar ejercicio adecuado a sus niveles de azúcar, entre otros.

Los especialistas consideraron que ante el problema que representan las enfermedades crónicas como la diabetes, también se debe asumir un compromiso como sociedad para controlarla y hacer que quienes la padecen tengan una mejor calidad de vida.

SEMILLAS DE LINAZA, ¿MILAGRO?

BENEFICIOS CONTRA LA DIABETES DE LAS SEMILLAS DE LINAZA

Alguien que es el diabético o que viva con alguien que sufra de este mal, sabe que uno de los problemas principales en la diabetes es la resistencia de insulina y que las complicaciones como enfermedad cardíaca y obesidad a menudo acompañan la enfermedad. Ahora hay verdadera esperanza, una clase especial de grasas, encontradas en una ciertos alimentos, pueden ayudar.

Nuevas pruebas recientes sugieren que los ácidos grasos Omega 3 como aquellos encontrados en el aceite de la semilla de lino y pueda tener una influencia muy positiva en la salud de diabéticos incluso la prevención de complicaciones relacionadas con el diabético conocidas como el Síndrome-X.

Pruebas Apoyan el papel de los ácidos Grasos Omega 3

En la dieta americana las grasas beneficas Omega 3, encontrada en mariscos y aceite de linaza han sido desplazadas por un mucho mayor consumo de los ácidos grasos Omega 6 frecuentemente encontrados en maíz, aceite de girasol, aceite de semilla del algodón y grasa saturada en carne de res, productos lácteos y comidas fritas.
Un informe anual de la Academia de Ciencias de Nueva York muestra que las dietas experimentales altas en la ácidos grasos Omega 6 producen resistencia de insulina. Sin embargo, complementando con los ácidos grasos la Omega 3 como aquellos encontrados en la linaza y pescados de agua frío restauran la sensibilidad de insulina aunque la dieta permanezca alta en otras grasas.

Hay esperanza que los cambios alimenticios pueden realzar la sensibilidad de insulina del cuerpo y reducir el riesgo de complicaciones de Síndrome-X. En 1997, 55 personas diagnosticadas con el Síndrome-X fueron adjudicadas a una dieta alta en ácidos grasosOmega 3 . Después de un año, su sensibilidad de insulina había mejorado; ellos también perdieron peso, bajaron su tensión arterial y sus niveles de trigliceridos disminuyeron.

Un segundo estudio de 48 personas adjudicó a algunos a una dieta baja en calorias y alta en carbohidratos y a otros adjudicó una dieta rica en ácidos grásos Omega 3 y encontró diferencias de salud notables entre los dos grupos de personas.
Después de un año aquellos que consumieron una dieta baja en calorias y alta en carbohidratos, tenia niveles más altos de glucosa y sinsibilidad a la insulina reducida. aquellas personas que consumieron una dieta rica en Omega 3 tenian sensibilidad positiva a la insulina, lipoproteinas elevadas (HDL Colesterol bueno), trigliceridos mas bajos. En ellos se reverso el sindrome X. En algunas notas, el doctor Simopoulos dijo: "Cuando su dieta contiene un buen radio de ácidos grasos, tiene un metabolismo mas normal y un riesgo reducido de contraer el sindrome X, obesidad y diabetes".

Puede no haber un suplemento alimenticio solo o medicina farmacológica hoy que puede ofrecer el mismo nivel de la protección contra el cáncer y otras enfermedades como diabetes y Síndrome-X como el petróleo de linaza.



Realce Sensibilidad de Insulina
La clave para realzar la sensibilidad de insulina y contener problemas relacionados con el Síndrome-X es consumir una dieta bajo en hidratos de carbono simples, refinados (como aquellos encontrados en dulces, postres, comida horneada y lista) y alta en la ácidos grasos Omega 3 de aceite de linaza y pescados (ver nuestra comida baja-glycemic recomendada). Usted querrá enfatizar que los mariscos, los vegetals frondosos verdes, el pescado, las legumbres, los granos enteros, las nueces y el aceite de linaza. Pruebas muestran claramente que tal dieta es importante para la salud entre diabéticos y personas con colesterol alto o problemas de tensión arterial quiénes también probablemente sufrirán de la resistencia de insulina y estan en peligro de contraer el Síndrome-X.

¿Tu hijo es diabético y le gusta el fútbol?

Si la respuesta es sí, aquí tienes una buena noticia. 

Se abre el plazo de inscripción para el campeonato de fútbol de niños y niñas diabéticos, que se celebrará por todo lo alto en Las Rozas, Madrid. 

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En la actualidad, cerca de 30.000 niños menores de 15 años viven con diabetes en España, cifra que se incrementa cada año con 1.100 casos más. Para ellos, la práctica regular de ejercicio y una alimentación saludable resultan fundamentales para un adecuado control de su enfermedad. Por esta razón, Lilly Diabetes, Medtronic y la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE) organizan por segundo año consecutivo el torneo de fútbol Diabetes Junior Cup España 2013. Dirigido a niños y niñas de entre 8 y 12 años con diabetes tipo 1.

Los interesados pueden inscribirse enviando un dibujo, fotografía o vídeo a través de la web diabetesjuniorcup.com explicando ‘¿Por qué quieres participar en la Diabetes Junior Cup?’.

La iniciativa persigue la normalización social de esta enfermedad, la promoción de un estilo de vida saludable y el intercambio de experiencias a través del deporte.

Pero la Diabetes Junior Cup va más allá del deporte, al crear un foro de convivencia en el que los participantes comparten experiencias, comprenden mejor su enfermedad y entienden que no hay más límites que los que uno se pone a través de un campeonato de fútbol que permitirá a los más pequeños y a sus familias convivir con otros pacientes de su edad y procedentes de distintos puntos del país.

Los encuentros se celebrarán en la Ciudad del Fútbol de Las Rozas, lugar de concentración de la Selección Española de Fútbol, que ese mismo fin de semana estará participando en la Copa FIFA Confederaciones. Durante la competición, los niños se alojarán en la Residencia de Futbolistas de la Ciudad del Fútbol de Las Rozas, en las mismas habitaciones que sus ídolos de La Roja, separados de sus padres y controlados en todo momento por personal médico y voluntarios. De esta forma, la Diabetes Junior Cup cumple un segundo objetivo de ayudar también a las familias en el proceso de ‘independencia’ de su hijo con diabetes.

En la edición de 2012, más de 300 niños y niñas de toda España quisieron participar en la I Diabetes Junior Cup.

Todas las bases del concurso están disponibles en www.diabetesjuniorcup.com

El calor puede afectar los niveles de glucosa

Lo primero que deben hacer antes de ir a la playa o la piscina, es pasar por una evaluación de control de su enfermedad y saber si sus niveles de glucosa son los adecuados.

·         El verano es positivo para las personas porque las pone de buen ánimo, el sol fortalece sus huesos y disfrutan de un momento de esparcimiento, pero ¿qué sucede con los diabéticos? ¿Deben considerar algunas medidas de prevención? La respuesta es sí.

Lo primero que deben hacer las personas con diabetes antes de ir a la playa o la piscina es pasar por una evaluación de control de su enfermedad y saber si sus niveles de glucosa son los adecuados, así podrá disfrutar de un grato momento sin preocupaciones, de lo contrario el calor puede afectar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre y también aumentar la absorción de algunas insulinas de acción rápida.

Las personas con diabetes controlada deben preferir tomar una limonada preparada con edulcorante antes que un helado, si sus niveles de glucosa son normalespodría beber una cerveza pequeña o una bebida dietética por una sola vez . Las bebidas light o dietéticas tienen pocas calorías sin embargo contiene sodio, cafeína, ácido fosfórico y muchas veces caramelo que estimulan el apetito por lo que no son recomendables para los diabéticos, lo señaló en Salud en RPP, el doctor Herald Manrique, endocrinólogo.

‎Advirtió de que los diabéticos tienen insensibilidad en la piel (neuropatía diabética) y al caminar sobre la arena se pueden quemar los pies lo que es muy peligroso para ellos‎. Respecto a la insulina dijo que esta debe mantenerse a temperaturas bajas, en la playa debe estar en una refrigeradora, si quedara resto del producto debe desecharse después de los 30 días.

Tener una glucosa menor a 130 en ayunas, hacerse un chequeo médico antes de ir a la playa, realizarse una evaluación de los pies, hidratarse, tener un botiquín con los medicamentos para diabéticos y el teléfono de su médico para cualquier emergencia son las recomendaciones que deben considerar los diabéticos en época de verano.

El botiquín diabético debe contener:
.Insulina (mantenerla fría entre 8 y 25 grados)
. Medicamentos para la hipertensión arterial
. Pastillas para el colesterol
. Glucómetro
. El teléfono de su médico de cabecera.