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NOVEDADES EN EL TRATAMIENTO DE LA DIABETES TIPO 2

En los últimos 20 años el número de personas con diabetes pasó de 30 a 194 millones en todo el planeta, y así como van las cosas, la Federación Internacional de Diabetes calcula que este número se elevará a más de 300 millones para el 2025, con tasas de 20% de aumento en Europa, de 85% en América Latina y 75% en Asia.

Con este crecimiento alarmante se entiende que la diabetes equivalga a un mercado mundial próximo a los 20.000 millones de pesos, y esté creciendo a niveles de 6% anual. De ahí que las empresas de investigación y producción de medicamentos innovadores inviertan sin límite en búsqueda de alternativas para hacerles la vida más fácil a los pacientes diabéticos, ya que la enfermedad no tiene cura.

Tenemos actualmente un nuevo grupo de fármacos para el tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2, las incretinas, que actúan de dos formas para ayudar al organismo a regular el aumento de la glucemia, ejercen efectos sobre el páncreas para que incremente la producción de insulina y envían señales al hígado para que deje de producir glucosa. Aquí actúan los inhibidores de la dipeptidil peptidasa IV (DPP-IV), aumentando la capacidad natural del cuerpo para controlar las concentraciones de azúcar en la sangre incrementando las concentraciones activas de estas hormonas incretinas en el organismo, y de esta forma ayudan a reducir las concentraciones de azúcar en la sangre en los pacientes con diabetes tipo 2.

Existen dos grupos que se encuentran aprobados para su comercialización. Uno de ellos son los que mimetizan la acción de las incretinas como los análogos del GLP-1 y la Exenatida. Y el otro son los inhibidores del la DPP-IV, como es el caso de la Sitagliptina.

Algunas funciones del medicamento:

• Retrasa el vaciamiento gástrico
• Disminuye la producción de glucagon por el hígado
• Tiene cierta función de neogénesis de las células beta pancreáticas
• Contribuye a una disminución de peso
  La Sitagliptina del Laboratorio Merck Sharp & Dohme se comercializa con el nombre de Januvia a un costo de $ 157 los 28 comprimidos, cualquiera sea la concentración de droga 25, 50 y 100 mg., siendo lo más común el uso en 100 mg. en una toma diaria
  La ventaja de este grupo de medicamentos es que se administra por vía oral, lo cual aventaja a la exenatida que es inyectable.
  Esta sustancia fue sintetizada a partir de estudios efectuados con el monstruo de Gila, que es un lagarto pequeño con aspecto prehistórico de color negro con manchas rojas que en su boca libera una hormona llamada exendina-4, la cual actúa en forma muy similar a una hormona digestiva en los humanos.
  La acción de la exenatida en la personas, se basa en estimular al páncreas a producir insulina como respuesta a niveles crecientes de glucosa en sangre, inhibir la liberación de glucosa del hígado después de los alimentos, retrasar la absorción de nutrientes y promover la saciedad y un menor apetito, todos ellos importantes mecanismos metabólicos que están alterados cuando se inicia la diabetes tipo 2.
  La exenatida, desarrollada por el Laboratorio Eli Lilly con el nombre comercial de Byetta puede usarse en combinación con metformina y/o sulfonilureas para tratar la diabetes tipo 2 (no dependiente de la insulina). Esta medicación no debe usarse en lugar de la insulina para tratar a aquellas personas con diabetes que necesitan insulina.
  La terapia con exenatida debe ser iniciada con 5 mcg por dosis, administrada 2 veces al día dentro del período de 60 minutos antes de las comidas de la mañana y de la noche (o antes de las 2 comidas principales del día separadas aproximadamente 6 horas o más). No debe ser administrado después de las comidas. Si una dosis (inyección) es omitida, el tratamiento debe ser continuado con la siguiente dosis programada. Cada dosis debe ser administrada por inyección subcutánea, de igual forma que la insulina, en el muslo, el abdomen o la parte superior del brazo. Esta medicación está recomendada en pacientes con diabetes mellitus tipo 2 que ya reciben metformina, una sulfonilurea o ambas y aún así no logran un buen control glucémico. Cuando se añade Exenatida a la terapia con metformina, la dosis previa de metformina en general puede ser continuada de la misma forma. En cambio si se combina con sulfonilureas, puede ser necesaria una reducción en la dosis de estas para reducir el riesgo de hipoglucemia.

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Tengo varios amigos diabéticos que también son hipertensos. ¿Puedo hacer algo para que a mí no me pase?

Varios factores de riesgo facilitan la aparición de hipertensión arterial, como el exceso de peso, la falta de actividad física, el consumo excesivo de sal o alcohol, el tabaco, el estrés, la presión arterial normal en el límite alto, tener antecedentes familiares de hipertensión, la baja ingesta de potasio y ser mayor de 40 años de edad.

Como verás, muchos de estos factores se pueden prevenir y hacerlo te ayudará a controlar mejor tu diabetes.

Consulta a tu médico  por si hubiera alguna otra cuestión que debas tener en cuenta.

Descubren una hormona que podría revolucionar el tratamiento de la diabetes

Estimula la formación de células del páncreas y permitiría tratar esta patología con inyecciones semanales o incluso mensuales

(ABC) Tratar la diabetes tipo 2 con una inyección semanal, mensual o, en el mejor de los casos, incluso anual, podría ser factible en el futuro, tal vez no muy lejano, de acuerdo con un trabajo publicado en la revista Cell, en el que se detalla el descubrimiento de una hormona llamada betatrofina, por la que ya se han interesado algunos laboratorios.

Esta molécula hace que las células del páncreas que producen de insulina se reproduzcan a un ritmo 30 veces superior a lo normal. Es también la que hace que las mujeres gestantes puedan hacer frente a la mayor demanda de glucosa durante el embarazo. Los investigadores creen que también podría tener un papel importante en el tratamiento de la diabetes de tipo 1 o juvenil.

La investigación que ha llevado a este descubrimiento ha sido desarrollada en el Instituto de Células Madre de Harvad y está financiado con fondos federales estadounidenses. El descubrimiento se ha llevado a cabo en ratones, pero dado que esta hormona está presente también en humanos su descubrimiento genera importantes expectativas a la hora de mejorar el tratamiento de la diabetes. Las nuevas células beta del páncreas formadas por efecto de la beatrofina sólo producen insulina cuando el organismo lo demanda, con lo que tienen la ventaja de regular de forma natural el metabolismo de la glucosa.

Los investigadores que han llevado a cabo el descubrimiento, Doug Melton y Peng Yi, advierten que queda mucho camino por recorrer antes de que su hallazgo pueda utilizarse para el tratamiento de la diabetes, lo cierto es que ya tienen un acuerdo de colaboración con Evotec, una empresa de biotecnología alemana que tiene 15 científicos trabajando en la nueva hormona betatrofina, y Janssen Pharmaceuticals, una compañía de Johnson & Johnson, ha adquirido la licencia del compuesto y también tiene científicos que trabajan para avanzar hacia la clínica.

Este gran interés podría hacer que, si todo va bien, los ensayos clínicos empezaran en un plazo de 3 a 5 años, un tiempo extremadamente corto en el curso normal de desarrollo y descubrimiento de fármacos, señala Melton.

Como suele ocurrir con frecuencia en ciencia, el azar y la necesidad han ayudado también en este descubrimiento. Durante más de 15 años, el trabajo de Melton se ha centrado en el estudio de la diabetes tipo 1 o juvenil, después de que se la diagnosticaran a su hijo y posteriormente a su hija. “Nos preguntamos qué pasa cuando un animal no tiene suficiente insulina. Tuvimos la suerte de encontrar este nuevo gen que en gran parte había pasado desapercibido antes”, explica Melton.

A esta pregunta siguió otra más: ¿Qué ocurre durante el embarazo?", explica el investigador. “Cuando una mujer está embarazada, su requerimientos de hidratos de carbono y de insulina puede aumentar enormemente debido a las necesidades de peso y nutrición del feto. Durante el embarazo se necesitan más células beta y resulta que esta hormona aumenta durante el embarazo. Miramos en ratones hembra preñadas y encontramos que durante el embarazo esta hormona se activa para producir más células beta”.

Unas preguntas, resalta el investigador, que han podido hacerse y contestar gracias a que han contado con la suficiente financiación por parte de los Institutos Nacionales de Salud de EEUU. Un ejemplo de que los científicos con suficientes recursos, pueden hacerse preguntas y buscar las respuestas, algo que cae dentro de lo que se denomina investigación básica, a la que tantos recursos se escatiman últimamente.

"Si no fuera por la financiación federal a la investigación en ciencia básica, no habría betatropina", destaca el investigador, que había presentado una propuesta para la "búsqueda de genes y compuestos que causan replicación de las celulas beta". Su proyecto fue aceptado por los Institutos Nacionales de Salud y ha recibido fondos federales que cubren el 80 por ciento de los gastos.

COMIDA PARA DIABETICOS DIETA CONOCE QUE DEBES COMER

Diabetes; luchar, reír y vivir esa es la clave.

NO HAY SALUD SIN EJERCICIO FÍSICO

“Mens sana in corpore sano" decían los antiguos latinos. Y tenían toda la razón. Varios estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física para el cerebro, la alimentación, etcétera. Ahora, además, nuevas investigaciones han certificado la repercusión del sedentarismo en la esperanza de vida.

“Nuestro estudio sugiere que el comportamiento sedentario es un factor de riesgo de mortalidad”. Así de tajantes se mostraban hace un par de años Annemarie Koster y sus colegas tras realizar una investigación sobre la incidencia de la actividad física en la esperanza de vida de las personas.  El estudio, del que se hace eco Coca-Cola en su newsletter sobre nutrición y actividad física, analizaba a casi 2.000 personas de 50 años de Estados Unidos y comprobaba qué incidencia tenían sus hábitos en su fallecimiento más o menos prematuro. 

 Pero esta no es, ni mucho menos, la única investigación sobre el tema llevada a cabo sobre la cantidad de calorías ingeridas, las dietas sanas y la cantidad de calorías que hay que quemar. Según un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad física moderada durante al menos media hora durante 5 días a la semana, o incluso el ejercicio intenso durante al menos 20 minutos realizado 3 veces por semana, reducen casi un tercio el riesgo de mortalidad. A un resultado similar llegaron los científicos de la Universidad de Texas en un estudio publicado en The Lancet y en el que afirmaban que “el ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes por cualquier causa en un 14 por ciento".

 Entonces, si se conocen los beneficios de la actividad física, las dietas equilibradas y saludables, ¿cómo puede ser que cada vez seamos más sedentarios? ¿Somos más sedentarios que antes? ¿Qué ha provocado este cambio de conducta en la sociedad? Como indicaba el Doctor Rafael Urrialde, responsable del área de Salud y Nutrición de Coca-Cola Iberia, durante su intervención en el XIV Seminario de Nutrición “Controversias, Debates y Avances en Nutrición” organizado por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo, “el incremento sustancial del sedentarismo y la inactividad física está motivado por los cambios en los hábitos de vida de la población, tanto en los patrones alimentarios como de actividad física, y el descenso en el gasto energético en la vida cotidiana. Vivimos en un entorno que hace que las personas sean inactivas porque, entre  otros factores, las nuevas tecnologías contribuyen a que todo resulte más fácil, moverse sea cada vez menos necesario y además las actividades de ocio son cada vez más sedentarias”.

 Y es que en realidad la alimentación y el ejercicio físico van íntimamente ligados. Como demostró recientemente un equipo de la Universidad de Harvard, el ejercicio físico aumentaba la sensibilidad a ciertas señales de nuestro cuerpo, como la saciedad, y modificaba las respuestas del placer frente a la comida.

 Todo ello se traducía en una dieta más sana y equilibrada. Como explica Miguel Alonso Alonso, coautor del estudio, "la actividad física parece tener una función facilitadora de conductas alimentarias encaminadas al seguimiento de una dieta sana".  Todo ello ha elevado el deporte de un plano exclusivamente de ocio a un estadio médico. De hecho, según el Urrialde, “una de las herramientas de salud pública con mayor potencial para poner freno a la epidemia de la obesidad es la prevención mediante la práctica habitual de actividad física”.

Felicidad y diabetes

Diabetes curada con Alpiste

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¿CURA DE LA DIABETES?

Investigadores en California transformaron células de la piel de ratones en células beta productoras de insulina, curando efectivamente la diabetes de los animales
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Hace pocas semanas, un ratón de laboratorio tenía diabetes, pero gracias a una investigación innovadora que tuvo lugar en el Instituto Gladstone, en San Francisco, California, el ratón está ahora libre de la enfermedad.

El director de este instituto, doctor Deepak Srivastava, dice que la investigación abre el camino para el desarrollo de una nueva forma para combatir la diabetes.

“Hemos podido crear una célula que no es célula madre, sino una derivada, en este caso, una célula propia del animal y trasplantada de nuevo al animal, y esencialmente lo hemos curado de la diabetes”, explicó Srivastava.

Para llevar a cabo esto, los investigadores extrajeron células de la piel del ratón y usaron un proceso de dos fases para reprogramarlas en lo que ellos llaman células PPLC.

Solo ocho semanas después, estas nuevas células fueron trasplantadas en el páncreas del ratón, ellas maduraron en insulina produciendo células beta que pronto comenzaron a regular los niveles de azúcar de la sangre del animal, esencialmente curando la diabetes.

El doctor Srivastava dice que el grupo está ahora probando el protocolo de reprogramación en células humanas, para ver si responden de la misma manera.

“Creo que este es un gran paso hacia adelante porque no hemos tenido este tipo de éxito en el pasado, aun en un modelo animal. Habrá muchos obstáculos por delante para ver si esto funciona en humanos, y probar todos los asuntos de seguridad. Pero, hay razón para tener mucha esperanza para los millones de personas que sufren diabetes”, dijo Srivastava.

La mejor tecnología está ayudando cada vez más a los diabéticos a monitorear sus niveles de glucosa en la sangre y controlar su enfermedad, pero los científicos del Instituto Gladstone creen que, si bien hay muchos años de investigación por delante, quizás están en camino a producir una cura para la diabetes.

El Creciente Problema Global De La Diabetes Juvenil

MEDIR LA GLUCOSA CON LENTILLAS

La salud y la tecnología no paran de crear lazos entre ellas. Desde dispositivos que administran fármacos automáticamente cuando el cuerpo lo necesita hasta bisturís que distinguen tejidos cancerígenos de aquellos sanos. Ahora Google acaba de informar de un proyecto de investigación que está en pleno desarrollo y que permitirá saber a quienes sufren diabetes los niveles de glucosa en sangre con solo llevar puesta una lentilla.

“Ahora estamos probando una lente de contacto inteligente diseñada para medir los niveles de glucosa en las lágrimas a partir del uso de un chip inalámbrico minúsculo y un sensor de glucosa en miniatura insertado entre dos capas de material de lentes de contacto blandas” apuntan desde su blog oficial. La tecnología todavía está en pañales, pero desde Google explican que ya han completado estudios de investigación clínica de cara a mejorar el prototipo.

Y es que la medición de este valor en los diabéticos es fundamental para su salud. Tanto una caída de glucosa como un aumento desmesurado de la misma en la sangre puede provocar serios problemas en las personas que sufren esta enfermedad.

Desde el gigante de Internet (y ya no solo eso), están probando prototipos que puedan generar una lectura por segundo y que finalmente sirva como sistema de advertencia para quien lleve puesta la lentilla. Para ello, explican desde Google, “estamos explorando la integración de minúsculas luces LED, que podrían encenderse para indicar que los niveles de glucosa están por encima o por debajo de ciertos umbrales”.

(Muy Interesante)

Bajada de azúcar

¿Qué tipos de problemas sexuales pueden presentarse en hombres con diabetes?

Disfunción eréctil
La disfunción eréctil es la incapacidad constante de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual. Esta afección incluye la incapacidad total de lograr una erección y la incapacidad de mantenerla.
En los hombres con diabetes, las tasas de prevalencia de la disfunción eréctil fluctúan ampliamente, de un 20 a un 75 por ciento. Los hombres con diabetes tienen de dos a tres veces más probabilidades de tener disfunción eréctil que aquellos que no tienen diabetes. Los hombres con diabetes pueden sufrir de disfunción eréctil de 10 a 15 años antes que los hombres sin diabetes. Las investigaciones sugieren que la disfunción eréctil puede ser una señal temprana de la diabetes, sobre todo en hombres de 45 años o menos.
Otras causas principales para la disfunción eréctil, además de la diabetes, incluyen la presión arterial alta, la enfermedad renal, el abuso en el consumo de alcohol y las enfermedades de los vasos sanguíneos. La disfunción eréctil también puede producirse por los efectos secundarios de algunos medicamentos, factores psicológicos, tabaquismo y deficiencias hormonales.
Los hombres que tengan disfunción eréctil deben considerar el hablar con su proveedor de atención médica. El proveedor de atención médica puede hacer preguntas sobre la historia clínica del paciente, el tipo y frecuencia del problema sexual, los medicamentos, tabaquismo y consumo de alcohol, y otras afecciones de salud. Un examen físico y pruebas de laboratorio pueden ayudar a determinar las causas de los problemas sexuales. El proveedor de atención médica revisará el control de glucosa en la sangre y los niveles hormonales y podría pedirle al paciente que se haga una prueba en casa para verificar si se presentan erecciones mientras la persona duerme. El proveedor de atención médica también le puede preguntar al paciente si éste se encuentra deprimido o si ha tenido cambios difíciles en su vida recientemente.
Los tratamientos para la disfunción eréctil causada por el daño de los nervios, también conocido como neuropatía, son muy variados y abarcan los medicamentos por vía oral, la bomba de vacío, los gránulos colocados en la uretra, las inyecciones aplicadas directamente dentro del pene e inclusive la cirugía. Todos estos tratamientos tienen ventajas y desventajas. Puede ser necesaria la terapia psicológica para disminuir la ansiedad o tratar otros problemas. La cirugía para implantar un aparato que ayuda con la erección o en reparar arterias, es el tratamiento de último recurso cuando todo lo demás ha fallado.

Eyaculación retrógrada
La eyaculación retrograda es un trastorno masculino en la cual parte o todo el semen fluye hacia la vejiga en vez de salir por la punta del pene durante la eyaculación. La eyaculación retrógrada sucede cuando los músculos internos, llamados esfínteres, no funcionan adecuadamente. El esfínter abre y cierra automáticamente un conducto en el cuerpo. En la eyaculación retrógrada, el semen entra a la vejiga, se mezcla con la orina y sale del cuerpo mediante la micción, sin afectar la vejiga. Un hombre que presenta eyaculación retrógrada puede observar que fluye poco semen durante la eyaculación o puede darse cuenta del trastorno si se presentan problemas de fertilidad.
El análisis de una muestra de orina después de eyacular confirmará la presencia de semen.
El control inadecuado de la glucosa en la sangre y el consecuente daño de los nervios puede causar la eyaculación retrógrada. Otras causas incluyen la cirugía de próstata y algunos medicamentos.
Para obtener más información acerca de la disfunción eréctil, vea la hoja informativa titulada Erectile Dysfunction (en inglés), disponible del National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse (NKUDIC), que en español se llama Centro Coordinador Nacional de Información sobre las Enfermedades Renales y Urológicas, llamando al 1–800–891–5390. También se encuentra disponible esta hoja informativa en Internet en www.kidney.niddk.nih.gov.
Los medicamentos que fortalecen el tono muscular del esfínter vesical pueden ayudar con la eyaculación retrógrada causada por diabetes o cirugía. Un urólogo especializado en tratamientos para la infertilidad puede ayudar con técnicas para estimular la fertilidad, tal como recolectar espermatozoides de la orina para usarlos después durante una inseminación artificial.

Tecnologías que mejoran la calidad de vida

Estudiantes de diseño e ingeniería de 18 países participaron en un concurso internacional para presentar inventos enfocados en energía renovable, medicina y seguridad
A continuación los inventos tecnológicos que, según vaticinan expertos, ayudarán a los humanos a mejorar su nivel de vida.

1. Corteza (Nueva Zelanda). Se trata de un soporte ligero, ergonómico, impermeable y ventilado para el apoyo de fracturas generado a través de un escáner 3D.Después de escanear la extremidad fracturada, se genera un soporte de ajuste apretado, con el apoyo localizado en relación con el punto de fractura. Para reducir los desechos se utiliza plástico reciclable.

2. Gluco (Francia).En la actualidad los diabéticos utilizan un dispositivo que rompe la piel para medir sus niveles de azúcar en la sangre. Basado en estos resultados ajustan el nivel de insulina que tienen que inyectar.Esto puede ser incómodo, doloroso y consume tiempo. Gluco, es un invento que utiliza el smartphone del paciente vinculado a un reloj para medir sus niveles de azúcar en la sangre, sin tener que romper la piel.Si los niveles de azúcar están en rangos demasiado altos o demasiado bajos, Gluco transmite toda esta información a un contacto designado por el usuario.

3. Xarius (Alemania). Es un generador de energía portátil que permite cargar aparatos eléctricos que utilizan energía eólica, lo que es adecuado para zonas con acceso limitado a la red eléctrica.

4. Brazo Titán (Estados Unidos). Las personas que trabajan levantando objetos pesados enfrentan un mayor riesgo de sufrir lesiones en el brazo y espalda. Brazo Titán es un exoesqueleto que se instala en la parte superior del cuerpo y que es capaz de aumentar la fuerza humana.Se aumenta la fuerza del brazo del usuario para reducir la fatiga, y los apoyos de la espalda para evitar una mala postura de elevación. Brazo Titán también se podrá utilizar para ayudar a víctimas de accidentes cerebrovasculares y lesiones a reconstruir los músculos y volver a controlar el motor fino, así como ayudar a las personas que sufren de lesiones o discapacidades permanentes.

5. Mamori (Irlanda). La conmoción cerebral no diagnosticada puede tener un impacto significativo en la salud a largo plazo. Mamori es un protector de goma con sensores integrados que mide el impacto en un deportista y transmite los datos al personal médico en el lado de la cancha. Si el contacto con la cabeza alcanza un nivel inadecuado, el personal médico puede reaccionar rápida y adecuadamente.

6. Handie (Japón). Es una prótesis de mano asequible con sensores mioeléctricos incorporados que puede leer las señales del cerebro. Los costos se han reducido mediante el uso de un teléfono inteligente para calcular los impulsos eléctricos en la superficie de la piel.Todos los componentes de la mano son fácilmente modificadas y reproducidos con una impresora 3D. La mano se basa en un motor que cambia la trayectoria en función de la forma de un objeto.

7. Oltu (España). Las frutas y verduras se conservan y maduran mejor en condiciones específicas, y la nevera no siempre es el mejor lugar para almacenarlas. Oltu utiliza el exceso de calor producido detrás de la nevera para alimentar una unidad de la torre separada.Contiene cuatro secciones adaptadas a las condiciones favorecidas de diferentes frutas y verduras -cálido seco y frío, frío húmedo, fresco húmedo y seco para conservar frutas y verduras.

8. Roam (Australia). La terapia de oxígeno es la forma más rápida para tratar médicamente a alguien que sufre de un repentino ataque de asma grave; los cilindros de oxígeno existentes son muy pesados y caros. Roam es un práctico cilindro de oxígeno fácil de usar y fácil de transportar. Creado para niños pequeños, Roam incluye una máscara nasal que se apoya suavemente sobre los usuarios a medida que respiran oxígeno.

9. Cirugía robótica, herramienta automática de sutura (Canadá). La cirugía mínimamente invasiva conduce a las pequeñas incisiones que pueden ser difíciles de suturar. La herramienta automatizada de sutura está dirigida para la cirugía laparoscópica, cirugía invasiva centrada en la zona abdominal.Además de eliminar la necesidad manual de sutura, el dispositivo puede ahorrar tiempo valioso en la sala de operaciones, ahorrar dinero para los hospitales y liberar los quirófanos para otros pacientes.

10. Lenify (Estados Unidos). En las camillas tradicionales los pacientes deben ser levantados y colocados en la camilla, movimientos que muchas veces pueden causar una lesión secundaria, a veces peor que la lesión inicial.Lenify es una camilla que se divide en tres partes, cabeza, cuerpo y piernas, lo que permitirá a los socorristas evitar lesiones secundarias a los pacientes durante su traslado a los centros de asistencia.

Engullir la comida favorece la aparición de la diabetes

Las personas que «engullen» la comida podrían tener un riesgo de diabetes tipo 2 dos veces mayor que aquellos que se toman su tiempo para comer. Los datos de un pequeño estudio presentado en el Congreso Europeo de Endocrinología que se celebra en Florencia (Italia), señalan que comer con demasiada rapidez podría aumentar el riesgo de diabetes.

Maneras de ser feliz a pesar de la diabetes.

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días y mientras lo haces, sonríe.
2. Siéntate en silencio al menos 10 minutos diariamente.
3. Cuando te levantes cada mañana repite la frase: “Mi objetivo del día de hoy es________.
4. Vive con energía cada día.
5. Pasa buen tiempo con tu familia, sobre todo con tus padres o abuelos o con tus hijos o sobrinos. Los mayores y los niños son personas de quienes siempre se puede aprender algo.
6. Intenta sonreír al menos a tres personas cada día.
7. Considera que la vida es una escuela en la que estás para aprender. Los problemas son simplemente parte del plan de estudios y aparecen y desaparecen como una clase. Lo que aprenderás, durará toda la vida.
8. Acepta y celebra los desacuerdos y las diferencias de opinión.
9. Haz las paces con tu pasado y déjalo atrás.
10. No te compares con las demás personas.
11. Considera que la mejor decisión es la que tú tomaste, no la que habrían tomado si estuvieran en tu lugar.
12. Perdona todo.
13. Agradece todo lo que tienes, incluso las cosas más pequeñas.
14. Siempre toma en cuenta que la única persona responsable de tu felicidad, eres tú.